Екатерина Кьосева Йога

5 стъпки за създаване на автентично намерение в йога практиката ни

Създаването на автентично намерение (санкалпа) в началото на всяка йога практика е изключително важно. Това не е просто поредната безсмислена ритуалност, а нещото, което превръща йога от физическа практика в духовна практика. 

Защо практикувам днес?

Кое е онова нещо, което ме накара да дойда на постелката днес? Искам да изглеждам по-добре и да отслабна. Минавах покрай студиото и ми беше удобно. Искам да правя нещо полезно за себе си. Искам да се справя със стреса на ежедневието. Или със самотата? Искам да намеря себе си. Искам да изгубя себе си.

Причините, поради които отиваме на йога могат да бъдат много различни всеки ден. Обикновено има два пласта на практикуване – повърхностен и дълбинен. На повърхностното ниво стои желание, което идва от егото. Например, искам да изглеждам добре.

На дълбинно ниво, стои копнеж на душата ни, който е свързан с базовите човешки ценности – любов, състрадание, радост, мир, баланс, равновесие, вяра, надежда, служене, приятелство, близост, доверие, взаимност. Например, искам да намеря покой в тялото си.

Двете намерения са много различни, нали?

Защо е важно да познаваме двете нива? Да бъдем наясно за повърхностната ни мотивация е важно, защото само диференцирайки се от нея можем да се свържем с дълбинната ни мотивация. От друга страна, повърхностните желания (раджас) са краткотрайни и променливи.

Те са като пламнала клечка кибрит. Бързо палят и бързо угасват. Това е една от причините защо толкова хора си купуват карти за фитнес и никога не ги използват. Желанието да имаш „красиво“ тяло е като клечката кибрит. 

То не устоява на времето, защото не идва от дълбините ни. Само по себе си красивото тяло не е нещо, което ще подхрани душата ни. (А и какво всъщност означава „красиво“?) Затова е добре да разберем дълбинната  си мотивация.

Тя е тази, която ще устои на времето и ще ни свърже с вътрешния ни център. Тя е тази, която ни свързва с духовната страна на живота (сатва) и ни дава онова, което всеки от нас търси в този свят – смисъл.

Shapes

Намерението е това, което ни трансформира.

Да, йога може да бъде чисто физическа практика, като плуването, бягането и фитнеса. Но може и да бъде нещо повече. Зависи от това как използваме ума си и дали насочваме мислите си правилно. Намерението ни помага да направим точно това.

Вместо да разпилява умствената си енергия хаотично намерението я насочва към определена цел, например „Аз съм здраво заземен/а в моето тяло“ или „Аз се свързвам с божествения източник на любов и хармония в мен“. Като светлинен лъч енергията ни осветява копнежът на нашия вътрешен център и го подхранва.

От друга страна, намерението ни учи да подбираме мислите, а оттук и вибрациите си. Всяка мисъл ни зарежда с различни вибрации. Ако избираме светли и красиви мисли, такава ще бъде нашата енергетика, аура, здраве.

Как да създадем автентично намерение?

Morning Stretch

1 стъпка: Попитайте себе си: коя е онази сфера в живота ми, в която имам нужда от промяна? Може би това е сферата на работата, взаимоотношенията, семейството, личното развитие, здравето или духовността? Важно е да имате яснота за това къде насочвате енергията си, за да постигнете резултат.

2 стъпка: Попитайте себе си: каква е моята цел? Може да имате много повърхностни цели, но когато стигнете до дълбинното желание, или желанието на душата, ще знаете, че сте докоснали златна мина, или своето автентично намерение.

3 стъпка: Създайте намерение в сегашно време, като в същото време държите под око краткотрайните желания на егото. Бъдете наясно, че винаги има две нива на желанието – едното идва от ума (раджас) и в основата му е някакъв страх или его-желание. Другото идва от душата (сатва) и обслужва нашите духовни търсения и вътрешен смисъл.

4 стъпка: В началото на всяка практика се концентрирайте поне за няколко минути в своето намерение. Обикновено зад всички желания на егото стои едно автентичното намерение. Когато „станете“ своето намерение и то се материализира в живота ви, можете да създадете ново намерение, съобразно стъпалото в живота си, на което се намирате.

5 стъпка: Посвещавайте няколко минути тишина всеки ден, за да подхранвате намерението си и да му вдъхвате живот. Колкото повече сила натрупва намерението ви, толкова повече започва да се въплъщава в живота ви и да го изпълва с висши ценности и красота. 

Намерението ни помага не само да фокусираме ума и енергията си в положителна посока, но и да поддържаме постоянен контакт със своите висши ценности и вътрешен център. Да живеем в сатва, да живеем в мир и хармония, да живеем със смисъл – иска едно уверено в своята вътрешна истина СЪРЦЕ!


Снимка на корица: flickr