Екатерина Кьосева Медитация Психология

Моделът на бягството, и как да спрем да бягаме от живота

Да си тръгнеш не винаги е правилният отговор. Да останеш на едно място и в тези обстоятелства понякога е необходимо и може да бъде много благодатно за нас. Всъщност освобождението не идва с решението да си тръгнем. Всеки от нас знае как да направи това. Свободата идва, когато вземем решението да сме честни със себе си и с другите. С решението да живеем с цялата смелост, на която сме способни. Да останем, а не да бягаме.

Всеки осъзнава това дълбоко в душата си, но не всеки живее с тази истина. Много често човек мисли, че трябва да си тръгне, за да изчисти съзнанието си. СЯКАШ ДА СЕ ДИСТАНЦИРАМЕ ОТ ЖИВОТА И ХОРАТА В НЕГО ЩЕ НИ ПОМОГНЕ ДА СЕ ПОЧУВСТВАМЕ ПО-СИЛНИ И ПО-МАЛКО КАТО ДИВО ЖИВОТНО, ЗАТВОРЕНО В ТВЪРДЕ ТЯСНА КЛЕТКА. Много често точно така се чувстваме.

Като скитници без цел

IMG_0992

Да си тръгнем не само не прави нещата по-добри, а дори много често ги влошава. Всяко желание да си тръгнем трябва да ни напомня, че нашият ДОМ е точно тук. Тук и сега е мястото, където трябва да вложим усилията си.

Една история за Буда разказва как в нощта, преди да постигне просветление, той просто си седял и медитирал под едно свещено дърво. Но имало една особеност. Той твърде много премислял нуждата си да се освободи. Точно това вярване го държало заседнал на едно и също място. Той стоял сам, притихнал и изправен срещу най-големия си враг – този на собствените си илюзии.

Медитацията ни учи, че е напълно възможно да останем, дори когато отчаяно искаме да си тръгнем. Става дума за т.н. МОДЕЛ НА БЯГСТВОТО. Повтаряйки го отново и отново, ние не се освобождаваме, а напротив, засядаме още повече в него. А свободата лежи много по-дълбоко в нас. Тя е скрита под господството на илюзиите ни, а всеки от нас има много от тях.

Мара, в Будизма, олицетворява женският демон, носител на всички наши илюзии. Тя е желанието ни да продължим да живеем във фантазиите на собствения ни ум. За съжаление, фантазиите често имат предсказуем завършек: разочарованието.

優雅

Фантазията, че нещо отвън, някъде там, навън, с друг човек или просто другаде, ще ни донесе вътрешен мир се базира на желанието ни да избегнем болката (болката на съществуването). Идеята, че ние трябва да избегнем този момент е Мара, илюзия.

Начинът, по който Буда обезоръжил Мара в себе си бил следният – той приел и се сприятелил със собствените си демони (и обстоятелства), които го дърпали назад. Вместо да подхранваме нашите собствени нужди и стереотипни модели на действие, може да опитаме нещо различно. Например, да останем. Но тихи, осъзнати, цели.

Как да излезем от омагьосания кръг на бягството (от живота си)?

Moment of Zen

Забавете темпото

Да забавим темпото на собствения ни живот не винаги е лесно. Но е най-ценното, което можем да направим. Само помислете колко неща пропускате и не забелязвате в бързането си? Колко грешки правите, просто защото не сте били осъзнати, не сте присъствали в момента?

Бързането ни кара да пилеем енергията си и подхранва нашата несъзнателност, нашата мара. Когато забавим темпото започваме да добиваме много ясна представа за това, което се случва около и вътре в нас. Изведнъж идва яснотата, прозрението, освобождението от илюзиите.

Вдишайте и издишайте

Вдишайте и издишайте. Толкова е лесно. Когато ви идва да избягате. Когато емоциите ви преливат от вас или се чувствате напълно блокирали. Ако не знаете какво решение да вземете. Ако ви притискат безброй отговорности и задачи. Вдишайте и издишайте.

Дъхът е единственото нещо, което моментално ни връща към нашия център. Не е нужно да правим нищо, а просто да бъдем осъзнати в настоящия момент.

Изразете благодарност

Помислете за нещо, за което сте благодарни. Всеки ден ни предоставя стотици неща, за които да сме благодарни. Но виждаме ли ги? Благодарете за слънцето, за вятъра, за сезоните. Благодарете на сърцето си за способността да чувства толкова много емоции.

Благодарете на устата си за способността си да общува и да се свързва с другите. Благодарете на стъпалата си за способността си да вървите. На ръцете си за способността да прегръщате и галите. Благодарете, че имате възможността да сте благодарни и се потопете напълно в това чувство.

yoga

Свържете се със сърцето си

Свържете се със сърцата си, поставяйки ръцете си в центъра на гърдите. Нека лявата бъде отдолу, а дясната отгоре. Просто чувствайте това чудо – вашето сърце – и присъствайте заедно с него няколко дълбоки вдишвания и издишвания. 

Помолете за мир

Не само за себе си, а за цялото човечество. Нека всички съзнателни същества в този свят живеят в безопасност, мир и любов. Отдайте този момент на събуждането на всяко същество, повтаряйки „Нека тази практика бъде в помощ на всички живи същества.” Фокусирайте се върху дъха си отново и останете с това чувство на взаимосвързаност с всяко вдишване и издишване.


Решението какво искаме да правим с нашия живот не трябва да се основава на желанието ни да избягаме, а на мотивацията ни за събуждане от мара. Вместо да избягаме правим съзнателен избор да останем, да се свържем, да израснем.

Свободата идва от нашата собствена способност да бъдем смели, точно тук, където сме. Когато отдадем своята крепка опитност на нещо по-голямо от егото ни, започваме да ВИЖДАМЕ ЯСНО. Пристъпваме в медитацията на живота. Ставаме будни. ПРОСВЕТЛЕНИ ЗА ИСТИНАТА НА СОБСТВЕНОТО НИ СЪРЦЕ.

Снимка на корицата: Amelia

Прочетете още...

Comments

comments