Екатерина Кьосева Психология

Лечебни практики, които ще възстановят емоционалния ви баланс

Зимата сякаш не бърза да си тръгва. Всичко е притихнало в очакване, а минутите се изнизват мъчително бавно. Липсва ни слънчевата светлина, а енергията и настроението ни криволичат в минорната гама. Това не е случайно. През зимата времето се забавя, за да даде възможност на семената да се приготвят за разцъфтяване. А ако погледнем на това метафорично, времето се забавя, за да ни даде възможност да погледнем в себе си и да се погрижим за вътрешната си хармония и баланс.

Това е много лесно на думи и не толкова лесно на практика. Има много външни фактори, които ни оплитат в мрежите си и заглушават вътрешния ни глас. Също така, има много външни практики, чиято цел е само една – да ни помогнат в освобождаването от стреса и възстановяването на емоционалния ни баланс. Ако търсите нещо, което да ви помогне да извървите този път, предлагаме ви няколко нови практики точно за тази цел!

Ин йога

Saddle

Ако търсите движение и релаксация в едно ин йога ни предлага идеалното решение. С бавни движение и задържане в определени пози – цялата йога практика е насочена единствено към отпускане на тялото ви и пълна релаксация. 

Малко по малко с помощта на тази бавна практика ще фокусирате ума си и ще се освободите от мислите, които създават вътрешния ви хаос. Успокояването на ума и присъствието в настоящия момент ни освобождават от стреса и ни връщат ни в естественото ни състояние на баланс и хармония.

Пранаяма

Pranayamas

Все повече йога студиа и СПА центрове предлагат специални класове, в които се набляга върху правилното дишане. Макар често да подценяваме дишането, работата с него е ключът към пълното възстановяване на емоционалния ни баланс.

Смята се, че дишането е в пряка връзка с емоционалното ни състояние, както и с качеството на нашите мисли. По време на тези класове ще научите специалните дихателни техники. А с редовното им прилагане на практика ще започнете не само да се освобождавате напълно от стреса.

Ще усетите и голяма разлика в начина, по който реагирате на стресиращите стимули, които ежедневно ни обсипват отвън.

Медитация в солна стая

Sani Beach Club The Club Spa

Медитация + солна стая? Вече това е напълно възможно! Медитацията ни помага да се освободим от стреса и връща напълно емоционалния ни баланс, а солната стая подпомага хармонизирането на тялото ни, благодарение на нейните противовъзпалителни и успокояващи свойства.

Гонг баня

Gong

Гонг банята представлява „обливане“ на цялото ни същество с лечебните звуци на гонга и тибетските купи. Гонг медитацията ще ви помогне да се отпуснете и освободите от натрупания стрес и напрежение от ежедневието, да успокоите ума си и да премахнете негативните мисли и емоции. Тя е идеална практика за възвръщане на емоционалния баланс и преживяване, което наистина трябва да опитате!

Масаж

Asian lady relax in skin care aroma therapy

Релаксиращият масаж има силно изразен лечебен ефект, подобрява кръвообръщението, раздвижва лимфата, намалява напрежението и болките в болезнените области по тялото. С негова помощ ще освободите тялото си от напрежението и сковаността и ще се почувствате като нови!


Източник: frida.bg

Снимка на корица: flickr

Прочетете още...

Comments

comments