ЙОГА КУХНЯ

Кашу, лайм, спанак: зеленото смути, което ще ви даде енергия

Тази рецепта за „зелено“ смути е истинска „витаминозна“ бомба, и най-вече – вкусна изненада! Няма значение дали сте вегетарианци или не, дали сте суровоядци или избягвате глутен – тя съдържа само чисти витамини и  жива енергия, които ще ви заредят отвътре моментално!

Зеленото смути, което ще ви изпълни с енергия

Тази рецепта за смути е идеална за приготвяне рано сутрин, тъй като не отнема много време и в същото време ще зареди тялото ви с витамини и енергия. Много подходящо е да я приготвите и следобед, защото кръвната ни захар по това време на деня пада и обичайно се чувстваме леко уморени.

Това супер зареждащо с витамини смути също така има силен детокс ефект. Фибрите в него ще стимулират храносмилането и метаболизма ви. Свежият кориандър ще подпомогне тялото ви да се освободи от токсините, а ментата и джинджифилът ще засилят метаболизма ви и ще подпомогнат отслабването. Ако имате нужда от енергия и детокс, грабвайте блендера и да започваме!

Какво ви трябва?

  • 3 шепи спанак
  • ½ ч.ч. вода
  • ½ ч.ч. растително мляко
  • 1/3 ч.ч. кашу (най-добре накиснато от вечерта)
  • сокът от един лайм
  • малко парче пресен джинджифил (около 1 см. в диаметър)
  • няколко листа пресен кориандър
  • няколко листа прясна мента
  • 1-2 пресни фурми (без костилката)
  • 1 с.л. растителен протеин на прах (по избор)
  • 1 с.л. пчелен прашец (по избор)
  • щипка сол
Как да го направим?

Просто изсипете съставките в мощен блендер и разбийте, докато получите гладка кремообразна консистенция. Няма нищо по-лесно и по-здравословно от зелено смути, пълно с витамини и жизнена енергия.

Ако нямате лайм, можете да замените с няколко капки пресен лимонов сок, но имайте предвид, че сокът на лимона е доста по-интензивен. Също така, можете да замените кашуто  с други ядки, с които разполагате в момента, но вкусът ще се промени значително.

Кашуто придава мекота и по-кремообразна консистенция. Ако искате да превърнете здравословното си смути в разхладителна напитка просто разбийте с няколко кубчета лед! Естествено, можете да експериментирате с тази рецепта, но комбинацията от съставки в нея е просто уникална, опитайте я!